Finde Dein persönliches Yoga zu Deiner Zeit an Deinem Ort

Kursplan für Steinfurt, Rheine und Wettringen

„Wenn es mir gelingt, Dir einen kleinen Teil dessen weiterzugeben, was Yoga mir gibt, wirst Du Yoga lieben.“

Deine Ulrike


Einzelstunden

(je 60 min.) Es wird ein individuelles Programm erstellt, welches auf das persönliche Beschwerdebild des Teilnehmers abgestimmt ist und Selbstheilungskräfte aktiviert. Spezielle Methoden der Muskelstimulation durch eine Druckpunkt- Massage ermöglichen das nachhaltige Lösen von Spannungszuständen auf allen Ebenen. Asanas werden gezielt eingesetzt und mit Pranayama sinnvoll kombiniert. (Gute Ergänzung zur Physiotherapie oder zur Nach- und Weiterbehandlung von muskulären Dysbalancen)

Ulrike Lastering 0173-5461185
Preis: Einzelstunden à 60 Minuten 75 €
Paketpreis: 3 Kurseinheiten à 60 Minuten 195 €


Gruppenstunden

(je 60 min.) Asanas und Übungsfolgen in Verbindung
mit Pranayama und Meditation (Anfänger und Fortgeschrittene)

Ulrike Lastering 0173-5461185
Paketpreis: 10 Kurseinheiten à 60 Minuten 120 €


Kleingruppen

(je 60 min.) Ziel ist es, den persönlichen Yogaweg
intensiver zu unterstützen und zu begleiten. Asanas und Übungsfolgen in Verbindung mit Pranayama an Wünsche und Leistungsstand angepasst. (2 – 4 Personen)

Ulrike Lastering 0173-5461185
Preis für 2/3/4 Personen: Einzelstunden à 60 Minuten 90 €
Paketpreis: 5 Kurseinheiten à 60 Minuten 405 €


Yoga Personal Training

(je 60 min.) Ziel ist es, die Praxis zu vertiefen und eigene Schwerpunkte zu setzen. Im Vordergrund stehen hier die Verbesserung von Kraft, Dehnfähigkeit und Beweglichkeit sowie körperliche und mentale Entspannung mit Hilfe von Asanas und Pranayama. Für Menschen die ein „Eins zu Eins“– Training bevorzugen. (Kombinierbar mit den Methoden aus dem Fitnessbereich)

Ulrike Lastering 0173-5461185
Preis: Einzelstunden à 60 Minuten 85 €
Paketpreis: 5 Kurseinheiten à 60 Minuten 375 €


Firmen-Fitness

Entspannung am Arbeitsplatz Ableitend aus dem Tätigkeitsfeld eines Unternehmens bediene ich mich der Vielfältigkeit des Yoga und meiner Kenntnisse aus dem Fitnessbereich. In der Regel ist das Ziel durch ausgleichende Bewegungen zum Arbeitsalltag der Mitarbeiter deren muskuläre Dysbalancen zu harmonisieren.

Büroangestellte lernen z.B. ihre Nackenverspannungen zu lösen und Rückenbeschwerden durch Kraft und Dehnung entgegenzuwirken; Atem- und Entspannungsübungen verbessern die Konzentration. Angestellte in der Pflege benötigen eher innerlich sowie äußerlich eine “stabile Mitte“ und eine sichere mentale Ausrichtung für eine gute Abgrenzung zu ihrer täglichen Arbeit. Hier würden kraftfördernde- sowie dehnende Bewegungen und Meditation im Vordergrund stehen.

Ulrike Lastering 0173-5461185.
Termine auf Anfrage.

» REFERENZEN

Ulrike Lastering
Brechte 21
48493 Wettringen

Telefon 02557 – 9267227
Mobil 0173 – 5461185

info@yoga-ulrike-lastering.de
www.yoga-ulrike-lastering.de

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